Hähnchen süß-sauer

Du liebst Hähnchen süß-sauer? Jetzt kannst du es ganz einfach selber kochen: Unser Rezept für Hähnchen süß-sauer mit Brokkoliröschen und Original-Langkorn-Reis.

  • 4
  • Portionen

  • 10M
  • Vorbereiten

  • 10M
  • Kochen

  • 20M
  • Insgesamt

Zutaten

  • 1 Uncle Ben’s® Express Basmati-Reis
  • 300 g Hähnchenbrustfilet
  • 300 g Brokkoliröschen
  • 1 Glas Uncle Ben’s® Sauce Chinesisch – Süß-Sauer Extra Gemüse
  • 1 EL Öl

Zubereitung

  1. Fleisch waschen, trocken tupfen und in feine Streifen schneiden. Brokkoli waschen.
  2. Fleisch in erhitztem Öl in einer beschichteten Pfanne anbraten. Brokkoli dazugeben und ca. drei Minuten erhitzen.
  3. In der Zwischenzeit den Reis nach Packungsanweisung zubereiten.
  4. Sauce zum Fleisch und Gemüse in die Pfanne geben, aufkochen und ca. fünf Minuten sacht köcheln lassen, evtl. mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Reis servieren.
  5. Tipp Verfeinern Sie ihr Menü mit 150 g Babymais (frisch oder aus der Dose) und dem Saft einer Limette zum besonderen Geschmackserlebnis

Nährwerte

BESCHREIBUNG MENGE PRO PORTION
Ballaststoffe (g) 5g
Brennwert (kCal) 665 kCal
Brennwert (kJ) 2786 kJ
Eiweiß (g) 36g
Gesättigte Fettsäuren (g) 5.7g
Salz (mg) 1100mg
Kohlenhydrate (g) 74g
Davon Zucker (g) 3.2g
Fett (g) 22g




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