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Mexikanischer Hühnchen Wrap

Wenig Zeit? Probiere diesen Wrap nach mexikanischer Art, der dich im Handumdrehen mit seinem Geschmack überzeugen wird. Werde kreativ und belege deinen Wrap ganz individuell nach deinem Geschmack!

  • 4
  • Portionen

  • 10M
  • Vorbereiten

  • 10M
  • Kochen

  • 20M
  • Insgesamt

Zutaten

  • 1 EL Sonnenblumenöl
  • 2 Hähnchenbrustfilets
  • ½ TL Paprikapulver
  • ½ TL getrockneter Oregano
  • ½ TL gemahlener Kreuzkümmel
  • ¼ TL Zwiebelpulver
  • ¼ TL Knoblauchpulver
  • 2 Tomaten, entkernt und gehackt
  • 1 kleine rote Zwiebel, gehackt
  • Kleine Handvoll Koriander, gehackt
  • 1 Avocado, Stein entfernt und geschnitten
  • 2 Wraps
  • 1 Packung Uncle Ben's Mexikanisch

Zubereitung

  1. Hähnchenbrsutfilets zwischen zwei Stück Küchenpapier legen und mit einem Nudelholz flachrollen, bis sie eine gleichmäßige Dicke aufweisen.
  2. Öl, Gewürzen und Kräutern vermischen und auf die Filets streichen.
  3. Die Filets in eine Pfanne bei mittlerer Hitze für 10-12 Minuten beidseitig goldbraun braten. Nach dem Braten herausnehmen und je nach Wunsch schneiden.
  4.  Uncle Ben's Reis Mexikanisch nach Packungsanleitung zubereiten.
  5.  Bele nun deinen Wrap mit Tomaten, Zwiebeln, Koriander, Hähnchenstreifen, Avocado, Reis und Salat. Falls du möchtest, kannst du auch gerne verschiedene Soßen verwenden.

Nährwerte

BESCHREIBUNG Menge pro Portion
Kalorien 566
Kohlenhydrate (g) 70
Cholesterin (mg) 94
Ballaststoffe (g) 7,1
Energie (kJ) 2388
Protein (g) 43,3
Zucker (g) 6,8
Gesamtfett (g) 11,2
Gesättigtes Fettsäuren (g) 2.1
Salz (g) 1,1

Wo kann ich es kaufen?

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MEXIKANISCH

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