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Mexikanischer Hühnchen Wrap

Wenig Zeit? Probieren SIe diesen Wrap nach mexikanischer Art, der Sie im Handumdrehen mit Geschmack überzeugen wird. Bauen Sie Ihren Wrap nach Ihren Wünschen mit unserem köstlichem Express Reis und lassen Sie vielleicht noch etwas für das Mittagessen am nächsten Tag über!

  • 4
  • Portionen

  • 10M
  • Vorbereiten

  • 10M
  • Kochen

  • 20M
  • Insgesamt

Zutaten

  • 1 Esslöffel Sonnenblumenöl
  • 2 Hühnerbrüste
  • ½ TL Paprika
  • ½ TL Getrockneter Oregano
  • ½ TL gemahlener Kreuzkümmel
  • ¼ TL Zwiebelpulver
  • ¼ TL Knoblauchpulver
  • 2 Tomaten, entkernt und gehackt
  • 1 kleine rote Zwiebel, gehackt
  • Kleine Handvoll Koriander, gehackt
  • 1 Avocado, Stein entfernt und geschnitten
  • 2 Wraps
  • 1 Packung Uncle Ben's Mexikanisch

Anweisungen

  1. Die zwei Stücke Hühnerbrust zwischen zwei Stück Küchenpapier legen und mit einem Nudelholz flach drücken, bis sie eine gleichmäßige Dicke aufweisen.
  2. Dann mit dem Öl zusammen mit allen getrockneten Gewürzen und Kräutern bedecken.
  3. Eine Pfanne auf mittlerer Flamme stellen und das Huhn dazugeben.
  4. 10-12 Minuten goldbraun braten, durchkochen und auf halbem Weg wenden.
  5. Tomate, Zwiebel und Koriander untermischen und würzen.
  6. Schneiden oder Hacken Sie das Huhn in gewünschte Stücke und beginnen Sie, Ihren Wrap mit abwechselnden Schichten aus Salat, Avocado und Huhn zu belegen.
  7. Den Reis erhitzen und in den Wrap gegeben oder seitlich servieren.

Nährwerte

BESCHREIBUNG Menge pro Portion
Kalorien 566
Kohlenhydrate (g) 70
Cholesterin (mg) 94
Ballaststoffe (g) 7,1
Energie (kJ) 2388
Protein (g) 43,3
Zucker (g) 6,8
Gesamtfett (g) 11,2
Gesättigtes Fettsäuren (g) 2.1
Salz (g) 1,1

Wo kann ich es kaufen?

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MEXIKANISCH

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