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Hühnchen süß-sauer

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  • Portionen
    2
  • Zubereitung
    5m
  • Kochen
    15m
  • Total
    20m

Über dieses Gericht

Zutaten

  • 1 Uncle Ben’s® Express Spitzen-Langkorn-Reis
  • 300 g Hähnchenbrustfilet
  • 300 g Brokkoliröschen
  • 1 Glas Uncle Ben’s® Sauce Chinesisch – Süß-Sauer Extra Gemüse
  • 1 EL Öl

Anweisungen

  1. Fleisch waschen, trocken tupfen und in feine Streifen schneiden. Brokkoli waschen.
  2. Fleisch in erhitztem Öl in einer beschichteten Pfanne anbraten. Brokkoli dazugeben und ca. drei Minuten erhitzen.
  3. In der Zwischenzeit den Reis nach Packungsanweisung zubereiten.
  4. Sauce zum Fleisch und Gemüse in die Pfanne geben, aufkochen und ca. fünf Minuten sacht köcheln lassen, evtl. mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Reis servieren. Uncle Ben’s® Tipp Verfeinern Sie ihr Menü mit 150 g Babymais (frisch oder aus der Dose) und dem Saft einer Limette zum besonderen Geschmackserlebnis

Nährwerte

BESCHREIBUNG MENGE PRO PORTION
Ballaststoffe (g) 5
Brennwert (kCal) 665
Brennwert (kJ) 2786
Eiweiß (g) 36
Gesättigte Fettsäuren (g) 5.7
Salz (mg) 1100
Kohlenhydrate (g) 74
Davon Zucker (g) 3.2
Fett (g) 22